Från och med nu ska jag lägga om min träning något. Tidigare har jag tränat kort och intensivt. Nu ska jag träna ännu kortare och ännu mer intensivt. Eftersom mitt sikte är att kunna blanda mig in i världseliten måste jag börja från rätt ände. I detta fallet är de båda vägarna in antingen uthållighet … Read More
Triathlon
Tider & resultat från sim/löptestet
Idag och igår (fre/tors) har jag gjort tester. Visserligen har jag redan vunnit en tävling. Men jag är ändå i dålig form då jag precis startat med träningen inför säsongen 2013. Min första riktiga träningsdag var den 14 januari. Testerna använder jag som referens på hur jag utvecklas under träningen. Just nu passar testerna bättre … Read More
Fystester 400m sim & 3km löp
Idag och imorgon är det dags för mina första fystester. Till att börja med kommer jag idag att simma 400 meter i 25m-bassäng. Imorgon springer jag 3000 meter på bana eller flack mark. Jag har ännu inte bestämt mig än vilket underlag som ger bäst referens. Tiderna jag förväntar mig är 5:40 min på simtestet … Read More
Triathlon för hela slanten under 2013
Jag känner mig bra idag. Men eftersom jag sedan tidigare tänkt efter och bestämt lagt in en vilodag idag så ändrar jag inte på det. Den objektiva bedömningen jag gjorde innan tävlingen är bättre än min känslomässiga bedömning idag. När helgens tävling dessutom var så kuperad är det säkrast att inte ignorera en vilodag. Påfrestningen … Read More
Seger i Artà Duathlon
Tävlingspremiären gav mig årets första seger. Men det krävdes en ordentlig insats för att åka därifrån med den största och fylligaste tårtan (en del av priset). Banan och motståndarna bjöd på en hård tävling som avgjordes först på upploppsrakan. De 25 första snittade under 4 min/km under den inledande och extremt kuperade 5,5 km långa … Read More
Möten och avsked
Igår, idag och imorgon har jag haft och ska ha möten. Jag har pratat med leverantörer och ska prata med fler leverantörer, sponsorer samt banken. Jag och Ida har som mål att ha igång webbshopen den första februari. Då ska vi ha klart de olika betalningsalternativen, ha ett bra utbud med produkter och kunna leverera … Read More
Den begränsande faktorn
Att tävla mot sig själv med egna mål och ambitioner är självutvecklande. En stor del av alla idrottare består av motionärer eller elitmotionärer som med egna tidsmål strävar efter bättre tider, bättre placeringar och finishermedaljer. En mindre del består av elitidrottare eller elitsatsande idrottare som även de strävar efter bättre tider, bättre placeringar och medaljer. … Read More
Långsiktig träningsplan + tävlingsschema, vår -13
Januari: Fart/Syreupptag Under månaden ligger fokus på att uppnå samma syreupptag som jag utvecklat tidigare. Då jag ej anser detta vara min begränsande faktor under några kommande tävlingar kommer jag endast att ägna några veckor åt detta. Tävlingar: Söndag 27: Duathlon Sprint Artà Februari: Tävlingsfart Det viktigaste för mig under tävlingarna är att hitta rätt … Read More
Nästan fullbokad som PT
Denna veckan har jag främst jobbat som säljare. Jag har en hel del grejer jag vill bli av med innan jag åker till Mallorca. Att släpa med allt ner igen är ingen höjdare. Utöver prylar har jag sålt min näst sista coachingplats. Jag har nu 14 klienter som jag tränar. Den personliga träningen gäller oftast … Read More
År 2012 i bilder
År 2012 började på Mallorca. Jag och Ida hade åkt ner i början av december 2011. Flykten från vintern till en varmare och mer träningsanpassad plats var ett faktum. Till en början var det en del problem då vi inte hade något internet i huset vi hyrde. Det visade sig vara svårare att skaffa … Read More