Idag bevittnade jag en krock. Lyckligtvis. Jag hade kunnat bli inblandad i en krock. Den här gången var jag nästan överdrivet vaksam på väg tillbaka mot Palma. Vid Mercapalma, på en mindre trafikerad väg mellan flygplatsen och Palma, fick jag syn på en mötande bil som närmade sig på tok för fort i mitten av … Read More
Träning
Terränglöpning i Serra de Tramuntana på Mallorca
Årets sista träningsläger på Mallorca är avklarat. I alla fall med mig som coach. Träningsläger för min egen del blir det många fler. Förra veckan arrangerade jag och Ida ett terränglöparläger här på Mallorca. Det var fantastiskt kul! Alla verkar nöjda och glada. Jag älskar verkligen att dela med mig av mina smultronställen här. Och … Read More
Rutiner och stängt för regn
Jag gillar rutiner. Dessvärre tröttnar jag på dem väldigt snabbt. Träna är enkelt. Jag ser variationen och utvecklingen. Men vad gäller allt annat gillar jag inte fasta tider, planering och kalendrar. Jag gör det mesta flexibelt. Jag vet vad jag behöver göra men gör det bara när jag är motiverad. Just nu håller jag på … Read More
Ett år av skador & rehab
Nu är det drygt ett år sedan jag började få problem med kroppen. På alla möjliga vis. Det hela började med att jag under cykel-SM tvingades tvärnita och hoppa upp på trottoaren då framförvarande cyklist plötsligt panikbromsade. Jag var tvungen att koppla ur vänsterfoten och ta emot mig med den för att inte krascha. Efter … Read More
Träningsschema inför helgens tävling
Jag har gjort en kort träningsplanering inför min sprinttävling, Skoda Triathlon Series Palma Sprint, i helgen. Tävlingen går precis i närheten av träningsbasen och avgörs på distanserna 750m simning, 20km cykel och 5km löpning. Cyklingen och löpningen är helt platt. Dock kan det blåsa en del eller vara varmt. Träningsschema tis-sön v.36 Tisdag: 10:00, Löpintervaller … Read More
5h träning och 150h jobb
De senaste 10 dagarna har jag jobbat alldeles för mycket. Jag var inställd på att få jobba en del. Men på grund av en missuppfattning fick jag jobba mer än dubbelt så mycket som jag hade tänkt. Det var inte därför tävlingen i Malmö gick vansinnigt dåligt. Där var jag helt enkelt alldeles för dålig … Read More
Mallorca idag
Idag åker jag till Mallorca igen för en snabbvisit. Jag åker dit för att hämta hem min tempocykel, träna några coachingklienter, gå på ett bröllop och träna riktigt mycket simning i öppet vatten. Flyget tillbaka går om en vecka igen. Så det är verkligen bara en snabb tur ner och tillbaka. De senaste dagarna har … Read More
Tillbaka från Stöten
Triathlonlägret i Stöten blev riktigt lyckat. Grymt väder, bilfria vägar och mat av högsta klass. Även jag fick riktigt bra träning. Det kunde jag helt ärligt svara när lägret var över och en av deltagarna undrade om jag själv tappat träningstid under helgen. Framförallt har jag sprungit mycket. Jag har till och med kunnat springa … Read More
Stapplande steg tillbaka
På cykeln stapplar jag kanske inte längre. Där går det riktigt bra. Jag har slagit PB efter PB i snitteffekt under korta intervaller. Även under tävlingarna har jag känt mig stark. I helgens tävling hade jag bestämt mig för att köra aggressivt. Nedan följer en film från tävlingen. Vårt klipp startar 1 minut in i … Read More
Simutmaning och cykeltävlingar
Den senaste veckan har jag jagat fötter i bassängen. Jeff stannade en vecka efter träningslägret i Alcudia för att förlänga sitt eget träningsläger. Han är en betydligt bättre simmare än jag. Det har jag försökt utnyttja så mycket som bara varit möjligt den senaste veckan. Fredagen innan triathlonlägret i Alcudia simmade jag en fyrahundring ”Broken” … Read More